私の仕事は立ち仕事の為普段から脚のむくみがひどく、そのせいもあって脚がだるいことも多くひどい時は歩くだけでも立っているのも辛い時がありました。

脚がだるいと体にかかる体重が偏ることにより姿勢も悪くなり太ももも太くなるという悪循環にずっと悩んでいました。

そこでむくみ解消のためにお風呂上がりにストレッチを行いローラーを使用し脚全体のマッサージをしています。

お風呂とストレッチで身体が温まっているときに足の裏からふくらはぎ、太ももも股関節の順にローラーで入念にマッサージを行うことで仕事の疲れでパンパンになった脚の筋肉をほぐし脚の血行がよくなるようにしています。

その後オイルを塗りながらリンパに沿って手でマッサージを行なっています。太もも周りは特に時間をかけていてマッサージをしながら脂肪を捻ったりしてほぐしています。

その後は加圧レギンスを履くことで寝ている時も加圧することにより毎日の仕事で疲れた脚を癒しむくみも同時に解消しています。

これらのことを毎日必ず行うようにしています。これを始めてから朝起きた時の脚のだるさもなくなりむくみも解消されました。

太ももの太さはさほど変わりがあるようにはまだ思いませんが継続が大事なので続けるようにしています。